SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carb cycling

  • Cykl bez weglowodanow

    Post
    Doping

    Sam jem 10-12 jaj codziennie przez ostatnie 3-4 lata i cholesterol blisko dolnej granicy normy wiec to ze jajka go podwyzszaja to tylko mit powtarzany bezmyslnie przez ludzi. Jw, zjadam średnio 10 szt dziennie a ostatnie wyniki mam wzorowe. Optymalne dla Ciebie byłoby wejście na Carb Cycling, czyli spożywanie ww wyłącznie wtedy, kiedy są [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11158 Data: 2011-07-08 19:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masa w twoim przypadku nie jest dobrym pomysłem. siedzi sporo tłuszczu, masz bardzo mało masy mięśniowej. możesz trzymać bilans w okolicach zera i zobaczyć, co się dzieje. można go policzyć, uwzględniając również prace fizyczną/sport, etc. możesz także pomyslec o Carb Cycling, które dobrze by się sprawdzilo w twoim przypadku co to za leki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2015-06-07 06:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety Lipo..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj o carb cycling ~ zwlaszcza na t-muscle autorstwa tego trenera ( thibedeau~ czy jakos tak :D ) kulturystów , to moze byc jakies rozwiazanie jesli nie masz innego pomyslu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 2010-06-04 23:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW + 3 priorytety.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowa z w miarę pełnym wyposażeniem (brak maszyn do wyprostów i zgięć nóg) Dieta : jako, że jest to cel do rozpoczęcia we wrześniu/październiku, to będzie, carb cycling Zażywane suplementy : brak W takim razie, jak proponujecie to sensownie rozłożyć? Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-07-15 14:53:02

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2010-07-15 14:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie treningu - bez nóg

    Post
    Trening dla początkujących

    volvo93 Wiek - 15 Staż 2lata z hakiem Dieta - carb cycling priorytet - utrata wagi niestety nasz mlody kolega milczy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2011-02-07 19:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Post
    Doping

    weź porządnie ankiete wypełnij.CKD to "Carb cycling" .Żeby się redukować najpierw trzeba mieć z czego.Jeżeli zależy Ci na fitnessowej sylwetce po pierwsze weź si ęza dieta 70 % sukcesu.Zacznij areoby kręcić po treningu,np. na rowerku,kup sobie bcaa, i jakiś spalacz np. scorcha czy dymnaburn,Dyma-Burn Xtreme.Nie ma nic szybko,clen cudów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2011-01-27 18:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie chcesz zeby cie zalalo a poszly miesnie do przodu to obczaj carb cycling

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-09-08 21:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aaa :) . Czyli tak jak tam napisali : - Wybranie dni na wiekszej ilosci wegli - Wybrane dni na mniejsze ilosci wegli.. No a jesli Moja dieta jest -150kcal niz jest to przewidywane jak dla Mnie :) . Trzymajac ja tez bede spalał tluszczyk? nie tracac przy Tym wagi.. Czy jednak bede musial zastosowac Carb cycling?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-09-08 22:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb cycling - zalewanie na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ktoś się jeszcze wypowie? Najlepiej jakiś endo :D Lepiej Carb cycling czy codziennie tyle samo? Ile radzicie obciąć kcal?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2015-01-18 17:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb cycling - zalewanie na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja powiem Ci tylko tyle że celowałbym raczej w carb cycling gdyż dzień w dzień taka ilość węgli jak w dni treningowe mnie ostro zalewała

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2015-01-18 18:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dt IF siwulq

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ze przy tej koncepcji rozwiazanie typu 5+ treningów jest trochę ryzykowne. Jeśli planujesz przynajmniej 2 treningi piłki w tyg to zostałbym przy 3 dniach treningu siłowego. Możesz też zainteresować się strategiami zakłądającymi rotacje w spożyciu węglowodanów (carb cycling) i edytuj posty ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-07 17:53:26

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2013-06-07 17:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokładne opracowanie planu na okres odchudzania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alexx12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2010-11-08 21:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mąka owsiana i kasza orkiszowa w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ano chyba, że chodzi o carb cycling, ale na upartego w razie wu w grę mogą wchodzić węgle z niskim IG np. podlane olejem, a co do takiej ilości białka to jak będzie jadł dużo warzyw i znajdą się też owoce to się nie zakwasi, nie przeginając z płatkami bo zdaje się osłabiają wchłanianie substancji odkwaszających

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11973 Data: 2017-06-08 13:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dieta bez spalczy itp. daj odpoczac organizmowi zrob reset jedz co chcesz ile chcesz. ladowanie hmm koncze 2-3 tydzien nie czuje potrzeby planuje po 4 tyg albo po 6 wyjsc na carb cycling i trening calkiem inny 6 razy wtyg kazda partia dwa razy po to by organizm nie mial czasu odlozyc fetu. i tak polece do konca masy duzo treningow objetosc takze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2014-05-01 13:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a szczególnie na mecie, ja osobiście jechałem mete 10mg ed z rana i do tego drugie 10 mg po treningu z gejnerem czy co tam kto pije, do tego kretka i dieta taki prosty carb cycling czyli DT dużo węgli, oczywiście tylko czystych a w DNT około 150-200 gramów węgli. Sześć tygodni można tak jechać bez obawy o wątrobe, a PCT moim zdaniem zbędne. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2011-06-09 10:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jade na Carb Cycling ale intuicyjnie bo nie mam czasu tego wszystkiego wyliczać i na odżywkach bardzo ładnie idzie, bez o wiele wolniej ale geny mam słabe ;p

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10315 Data: 2009-06-15 13:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nabierzesz olbrzymiej ilości wody. Pomiar fałdów skórnych podskoczy gwałtownie do góry, podobnie jak waga. Zresztą nie trzeba wielkiego cheat daya, wystarczy stosować np carb cycling i zauważysz że w dni z wysokimi węglami ciało wygląda znacznie gorzej niż w te z niskimi węglami. Czy sugerując się wyłącznie pomiarami fałdów ocenisz wtedy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2017-01-04 22:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat/masa./redu/????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masa, jednak przystaje za redukcja. dzięki już jesteś trzecią osobą za redukcja ;p ale jak zredukuje to będe płaski strasznie więc postaram się robić ostrożna mase + carb cycling dojade wagowo tak do 85 i mysle że luty/marzec zrobie długą powolną i dokładną redukcję , dobre rozwiązanie? jakos do redukcji się już zraziłem bo jechałem 7mcy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2014-11-26 20:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem właśnie artykuł na dietę Carb Cycling. Czy było by to dla mnie dobre ? Rozkład w dni umiarkowane : B:220-245 T:25 W:220 W dni High B:220-245 T:25 W: 275 W dni Low B:220-245 T:25 W:55 ? Zapotrzebowanie Kcal 3103 - 310 = 2792,2 Nie mam pomysłu na nogi...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2009-11-29 14:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carb cycling nie jest wyzsza szkola jazdy, zbilansowana ze zmienna iloscia wegli i tyle, ulozy jeden jadlospis i raz je mniej wegli a raz wiecej i wsio filozofii. a sam chcial CC ja mu nic nie sugeruja tylko koryguje

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2009-11-30 17:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)